きなりサプリの正しい飲み方 いつ何で飲めばいいか教えます!

きなりサプリは、血液をサラサラにして血圧の上昇を抑える効果が期待できるサプリメントです。このきなりサプリの力を、よりスムーズに実感するためには、正しく摂取することが大切です。

きなりサプリは、どのように摂取するといいのでしょうか?また、飲むタイミングはいつが良いのでしょうか?

この記事では、きなりサプリを安全かつ効果的に摂取する方法を、徹底解説します!

これからきなりサプリを取り入れようとお考えの方は、ぜひご参考にしてくださいね。

きなりサプリは何で飲めばいい?

きなりサプリの1日の摂取目安量は、たったの4粒です。この4粒は、何で飲めば良いのでしょうか?飲むものは何でも良いのでしょうか?

ここでは、きなりサプリの成分をより十分に摂取するための方法をお伝えします。

水かぬるま湯で飲む

きなりサプリは、水かぬるま湯で飲むことが大切です。

きなりサプリの公式サイトにも、1日4粒を水かお湯で飲むように記載されています。

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では、一体なぜ水かぬるま湯で飲んだ方が良いのでしょうか?

きなりサプリに限らず、サプリメントを水やぬるま湯(お湯)以外のもので飲んでしまうと、成分の吸収が阻害されてしまう可能性があります。

特にタンニンを多く含むお茶や、カフェインを含むコーヒーでサプリメントを摂取してしまうと、サプリメントのもつ力を弱めてしまうといわれているのです。

サプリメントをアルコールで摂取するのもやめましょう。

アルコールと一緒にサプリメントを摂取してしまうと、急激に吸収されてすぐに排泄されてしまうため、望むような結果を得られにくくなってしまいます。

ミネラルを含むスポーツ飲料水などで飲むと、サプリメントの成分の吸収を悪くしてしまう場合があるため、控えましょう。

このように、水やぬるま湯以外の飲み物でサプリメントを摂取してしまうと、成分の吸収や働きが邪魔されてしまい、望む結果を得られにくくなる場合があるんです。

ですので、サプリメントは水かぬるま湯で飲むことが望ましいですが、なるべくぬるま湯で飲むことをおすすめします。冷たい水でサプリメントを飲むと、体を冷やしてしまい、胃の働きを低下させてしまう場合があるんです。

ぬるま湯や常温の水なら、胃を適度に刺激して胃の運動を高めることができます。そして、成分をスムーズに小腸へ移動させることができるのです。

冷たい水ではなく、ぬるま湯や常温の水で飲むことで、胃の働きを低下させずにうまく分解と吸収ができるんです!

きなりサプリは噛まずに飲もう

きなりサプリに含まれている成分の力を十分に得るために、きなりサプリを飲むときは噛まずに、ぬるま湯や常温の水で飲みましょう。

きなりサプリに限らず、サプリメントを噛んで飲むと、体内で成分が早く溶けてしまう可能性があります。成分が早く溶けてしまうと、期待される効果がでにくくなる場合があるんです。

きなりサプリはソフトカプセルタイプのサプリメントですので、噛んでしまうと含まれている成分が口の中に出てしまいます。

きなりサプリの成分を十分に吸収するためには、噛まずにぬるま湯か常温の水飲むことが大切です。

きなりサプリを水なしで飲まないように注意しよう

きなりサプリといったサプリメントを、水なしで飲んでしまうと、食道にくっついしまう可能性があるので危険です。

本来、きなりサプリに限らずサプリメントは、口の中で水や唾液と混ざり、食道から胃へと運ばれるものなんです。

しかし、ぬるま湯や常温の水を口に入れない状態で、サプリメントだけを飲み込んでしまうと、食道にくっついたり、胃の粘膜に刺激やダメージを与えてしまったりする場合があります。

サプリメントを飲み込んだときに、誤って気管に入ってしまうと危険なんです。ですので、安全かつ効果的にきなりサプリを摂取するためにも、摂取するときは必ずぬるま湯や常温の水と一緒に飲むようにしてくださいね。

きなりサプリの飲むタイミングは?いつ飲めばいい?

きなりサプリの1日の摂取目安量は、4粒です。4粒飲むことで、DHAやEPAを500mgも摂取することができます。

しかし、きなりサプリの公式サイトには、飲むタイミングについて記載されていません。きなりサプリは、いつ飲めば良いのでしょうか?

DHAやEPAを、より効果的に摂取するためのタイミングについて解説します!

DHAやEPAを摂るなら朝が良い!

きなりサプリに含まれているDHAやEPAの力を十分に得るためには、きなりサプリを朝に摂取することをおすすめします。

DHAやEPAなどの魚油には、脂質代謝の改善効果が期待できます。しかし、この効果は摂取する時間によって異なるといわれているんです。

産業技術総合研究所(産総研)の研究により、DHAやEPAは朝に摂取することによって、血液中や肝臓の中性脂肪を減らしやすくなることが明らかにされています。

マウスを使った研究では、夕摂取群よりも朝摂取群の方が、血液中の中性脂肪が減り、血液中の濃度が増加したことが報告されているのです。

このような研究結果もあるので、きなりサプリを飲むなら朝が良いでしょう。しかし、朝に飲み忘れた場合は、昼間や夜でもOKです。

きなりサプリの公式サイトには、飲むタイミングはかかれていません。ですので、きなりサプリはライフスタイルにあわせて飲むことができます。

きなりサプリを飲み忘れた時はどうすればいい?

きなりサプリを4粒飲み忘れたときは、どのように対処したら良いのでしょうか?きなりサプリを安全かつ効果的に摂取するためには、正しく対処する必要があります。

ここでは、きなりサプリの摂取を忘れてしまったときの対処法について解説します!

飲み忘れた場合の対処法

きなりサプリの飲み忘れを、当日中に思い出した場合は、その日のうちに飲むようにしましょう。

しかし、前の日や数日前の飲み忘れに気づいた場合は、その日の分は摂取を諦めることが望ましいです。

きなりサプリに限らず、サプリメントを飲むときは1日の摂取目安量を守って飲むことが大切なんです。

サプリメントを過剰摂取してしまうと、かえって健康に悪影響を与えてしまう可能性があります。

EPAには、血栓ができるのを抑えて血液をサラサラにする働きがあります。しかし、過剰摂取するとその働きが強くなり、出血したときに血が止まりにくくなるといわれているんです。

DHAやEPAなど、血液をサラサラにしてくれる成分を含むサプリメントは、過剰摂取にならないように注意することが大切です。だから、きなりサプリを飲み忘れたとしても、それが数日前のものであれば、その分の摂取は諦めましょう。

飲み忘れたときの対処法を考えるより、飲み忘れを防ぐための対策をとった方が良いでしょう。

きなりサプリの飲み忘れを防ぐためには

アラームなどを使用する

きなりサプリの飲み忘れを防ぐためには、アラームを使うことをおすすめします!

サプリメントを飲みたい時間にあわせてアラームをセットすることで、音が鳴るので摂取することを忘れにくくなります。

アラーム音が鳴れば、他のことに集中していても、サプリメントを飲むタイミングを思い出しやすくなるんです。

アラームだけではなく、サプリメントの飲み忘れの防止に役立つアプリを利用しても良いですね。

アプリによっては、サプリメントを飲むタイミングを知らせてくれる機能や、血圧などを記録できる機能がついています。このようなアプリを使用することで、サプリメントの摂取や健康管理がよりスムーズに続けられるようになるんです。

毎日決まった時間に摂取する

きなりサプリを毎日続けて飲むためには、いつも決まったタイミングで飲むと良いでしょう。

朝食後や夕食後など、食事の後に摂取することで覚えやすく、より飲み忘れを防ぐことができますよ。毎日違ったタイミングで適当に飲んでしまうと、きなりサプリ飲むのを忘れやすくなります。ですから、サプリメントを飲むタイミングを決めたら、なるべく毎日同じ時間に飲みましょう。

前項でもご紹介しましたが、きなりサプリといったDHAやEPAを含むサプリメントを摂取するなら、朝の食後がおすすめです。

毎朝の習慣として、きなりサプリを取り入れてみてはどうでしょうか。

小分けしておく

きなりサプリを3日分程度に小分けして、サプリメント専用のケースなどに入れて、目につきやすい場所に置いておくと良いでしょう。こうすることで、サプリメントの飲み忘れを減らすことができます。

小分けにしておくことで、外出先や仕事場にも持ち運びが自由にできるようになりますよ。

袋に入っているサプリメントを小分けすることは手間がかかりますが、先に小分けしておくと、飲むことを忘れにくくなるだけではなく、飲み忘れにも気づきやすくなります。

そもそも健康食品は医薬品と何が違うの?

きなりサプリは、健康的は体づくりに役立つ『健康食品』です。そもそも、健康食品とは何でしょうか?健康食品は薬と何が違うのでしょうか?

ここでは、健康食品について詳しく解説します。健康食品の特徴を知ることで、より正しく飲むことができるようになりますね。

健康食品とは

まず健康食品とは、健康の保持増進に資する食品として販売される商品を指します。

健康食品は、病気の治療のために服用する薬とは違い、主に病気を予防するための体づくりや、不足している栄養素を補うために利用されるものです。

健康食品は薬ではないため、即効性には期待できません。しかし、3カ月以上継続して摂取することで、体の機能を正常な状態に近づけて、病気のリスクを減らすことができるんです。

健康食品は健康維持に役立ちますが、あくまでも「食品」であるため、薬のように効果効能を記載することはできません。でも正しく摂取することで、理想的な体に一歩近づくことができます。

きなりサプリをより効果的に摂取するには

きなりサプリには、DHAやEPAだけではなく、DPAやナットウキナーゼなど血液をサラサラにして、血圧の上昇を抑えてくれる成分が含まれています。

だから、毎日摂取することで、血圧を正常な数値に近づける効果が期待できるのです。

きなりサプリを摂取して、よりスムーズに血圧を改善できたら嬉しいですよね。

ここでは、きなりサプリをより効果的に摂取する方法をご紹介します。

生活習慣を改善する

血圧をよりスムーズに改善するためには、きなりサプリを摂取しながら、正しい生活習慣を続けることが大切です。

高血圧は喫煙や飲酒、ストレスや運動不足などの影響で起こる可能性があります。大量に飲酒したり喫煙したりすると、血圧が下がりにくくなってしまうんです。

血圧が高めの方は、1日のアルコール摂取量を30ml以下(ビール大瓶1本程度)に抑えましょう。

また、運動不足によって肥満になると、血圧が上がりやすくなってしまうのです。

ウォーキングなどの運動を毎日適度に行うことで、血圧の上昇を抑えることができますよ。

体は運動をすることで、自律神経の一種である交感神経が低下します。交感神経が低下すると、血管が拡張して血圧が下がりやすくなるのです。

また、運動をすることによって、血圧を上げる機能をもつ「インスリン」の分泌量が減ります。

ストレスもためないように注意しましょう。ストレスを減らすためには、好きなことをする時間をつくると良いです。

このように、きなりサプリを摂取しながら、高血圧になる原因を少しでも減らすことで、より効率よく高血圧のリスクを下げることができます。

栄養バランスの良い食事を続ける

高めの血圧を改善するためには、きなりサプリの摂取を続けながら、栄養バランスの良い食事をとりましょう。

食べすぎると余分な糖や脂肪が、血液中に残ってしまう可能性があるので、食べすぎには注意してくださいね。

栄養を十分に吸収できる分だけに抑えると、エネルギーとして無駄なく利用することができるようになります。すると、糖や脂肪が血液中に余ってしまうことを防ぎ、良好な血圧を維持できるのです。

高血圧を予防するためには、塩分の摂り過ぎにの注意することが大切です。1日の塩分の摂取量は、6g未満にしましょう。

魚介類を食べるときは、塩鮭や塩魚、干物、ちくわやかまぼこ等はなるべく避けて、生魚を食べましょう

お肉なら、ウインナーソーセージやベーコン、ハムなど塩分が多いものは控え、生肉を調理することが望ましいです。

汁物を飲むなら、1日1/2杯以下にしましょう。めん類を食べるときは、なるべく塩分の多いつゆは残した方が良いです。

体内の余分なミネラルを排出するためには、カリウムも積極的に摂取してくださいね。カリウムは、ほうれん草やアボカド、わかめや大豆、バナナなどに多く含まれています。

カリウムの働きを助けるマグネシウムも、意識的に摂取しましょう。マグネシウムは、海藻や豆類、ナッツ類などに含まれています。

3カ月以上継続して摂取する

きなりサプリは、医薬品ではなく健康食品です。生活習慣や食生活を見直した上で、きなりサプリを継続して摂取することで、血圧の改善をサポートしてくれるのです。

きなりサプリを血圧対策に取り入れるなら、最低でも3カ月は毎日摂取を続けることをおすすめしましょう。

きなりサプリに含まれている成分は、血圧対策だけではなく、健康的な体づくりに役立つんです。良い食生活や生活習慣を続けた上で、きなりサプリを毎日摂取しましょう。

まとめ

この記事では、きなりサプリを安全かつ効果的に摂取する方法を解説しました。

ここで、この記事でお伝えしたポイントをまとめました。

  • きなりサプリを摂取するときは、ぬるま湯か常温の水で飲みましょう
  • きなりサプリは噛まずにそのまま飲もう
  • きなりサプリの1日の摂取目安量は、4粒
  • きなりサプリを摂取するタイミングは決まっていない
  • DHAやEPAを効果的に摂取するためには、朝に摂取しよう
  • 健康食品を摂取するなら、1日の摂取目安量は必ず守ろう
  • きなりサプリの摂取を続けながら、正しい生活習慣と食生活を心がけよう

このように、きなりサプリは正しく摂取することで、DHAやEPA、ナットウキナーゼなどの成分の力をより十分に得られるようになるんです。

きなりサプリを毎日正しく摂取して、健康的で元気な体を叶えましょう!

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